馬上就要進入冬季了,很多人都開始關注冬季進補的問題。正如中醫所云:“萬物皆生于春,長于夏,收于秋,藏于冬,人亦應之。”那么面對寒風凜冽,數九嚴寒的冬季,我們應該如何正確地進補呢?今天小編就來跟您聊聊有關冬季進補的五大要點。
冬令進補的重要性不必多言,如何進補是關鍵,這里談五個要點。
中年人也要進補
以前一提起冬令進補,首先想到的可能就是老年人,因為歲數大了,體質弱了,當然需要加一加油了,其實這個想法只對了一半。人到中年,工作、家庭兩副擔子一起挑,工作壓力、精神壓力最大,常常超負荷工作,即所謂的“透支生命”,英年早逝者不乏其人,因此冬令進補必不可少。即使在學校念書的孩子們,冬令進補也屬必要,中醫認為春生、夏長、秋收、冬藏,冬季是藏精(即易于吸收、貯藏營養物質)的季節,冬天適當進補,有益于其生長發育。
缺什么補什么
以往進補,人們所重視的僅是參而已,一到冬季,各大商場、藥店的各種參特別好銷。參,不但歷史悠久,且功效確鑿,歷來為進補的首選品。但每一個人所患疾病不同,體質亦各異,參絕非人人皆宜。進補時,大補藥、大補酒、其他保健品等,都可選用;藥補之外,更有食補,方法多樣。如婦人冬天服當歸羊肉湯,既補血又暖胃,味美效又佳。進補的原則應是缺什么補什么。
對癥進補
在冬令進補的人群中,有不少是病后進補,這些人必須到醫院請醫生予以斟酌,有的放矢,方能收桴鼓之效。病后進補不同于一般的健康進補,或先攻(邪)后補(虛),或先補后攻,或攻補兼施,不得有誤。
因人而異,寒熱分明
中醫認為中藥的性能有四氣五味之分,人的體質有寒熱虛實之異,進補的大忌是犯寒寒熱熱之戒,即寒體的人用寒藥,熱體的人用熱藥。進補首先應了解哪些補品屬寒,哪些補品屬熱,以及自己的體質屬寒還是屬熱。其次,中藥補虛,分補氣、補血,分補心、肝、肺、脾、腎五臟,各種補藥的作用各有所長。因此,因人選藥方能達到進補目的。
濫補不如不補
俗話說:是藥三分毒。任何藥物用之過量,或用之不當也有副作用。如熱性補藥,若用之熱性體質者,則易產生出鼻血、牙痛等癥;又如補氣藥用于濕重者,則會產生腹脹、納呆、全身不適等癥狀。濫補不如不補,是冬令進補的一記警鐘。
本文選自《頸腰椎病必讀》(中國中醫藥出版社出版,沈欽榮,張居適主編)一書,最終解釋權歸原作者所有。由養生正道(微信號yszhengdao)推薦發表,封面圖片來源于網絡。