馬上就要進入冬季了，很多人都開始關注冬季進補的問題。正如中醫所云：“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之。”那么面對寒風凜冽，數九嚴寒的冬季，我們應該如何正確地進補呢?今天小編就來跟您聊聊有關冬季進補的五大要點。

冬令進補的重要性不必多言，如何進補是關鍵，這里談五個要點。

中年人也要進補

以前一提起冬令進補，首先想到的可能就是老年人，因為歲數大了，體質弱了，當然需要加一加油了，其實這個想法只對了一半。人到中年，工作、家庭兩副擔子一起挑，工作壓力、精神壓力最大，常常超負荷工作，即所謂的“透支生命”，英年早逝者不乏其人，因此冬令進補必不可少。即使在學校念書的孩子們，冬令進補也屬必要，中醫認為春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是藏精(即易于吸收、貯藏營養物質)的季節，冬天適當進補，有益于其生長發育。

缺什么補什么

以往進補，人們所重視的僅是參而已，一到冬季，各大商場、藥店的各種參特別好銷。參，不但歷史悠久，且功效確鑿，歷來為進補的首選品。但每一個人所患疾病不同，體質亦各異，參絕非人人皆宜。進補時，大補藥、大補酒、其他保健品等，都可選用;藥補之外，更有食補，方法多樣。如婦人冬天服當歸羊肉湯，既補血又暖胃，味美效又佳。進補的原則應是缺什么補什么。

對癥進補

在冬令進補的人群中，有不少是病后進補，這些人必須到醫院請醫生予以斟酌，有的放矢，方能收桴鼓之效。病后進補不同于一般的健康進補，或先攻(邪)后補(虛)，或先補后攻，或攻補兼施，不得有誤。

因人而異，寒熱分明

中醫認為中藥的性能有四氣五味之分，人的體質有寒熱虛實之異，進補的大忌是犯寒寒熱熱之戒，即寒體的人用寒藥，熱體的人用熱藥。進補首先應了解哪些補品屬寒，哪些補品屬熱，以及自己的體質屬寒還是屬熱。其次，中藥補虛，分補氣、補血，分補心、肝、肺、脾、腎五臟，各種補藥的作用各有所長。因此，因人選藥方能達到進補目的。

濫補不如不補

俗話說：是藥三分毒。任何藥物用之過量，或用之不當也有副作用。如熱性補藥，若用之熱性體質者，則易產生出鼻血、牙痛等癥;又如補氣藥用于濕重者，則會產生腹脹、納呆、全身不適等癥狀。濫補不如不補，是冬令進補的一記警鐘。

本文選自《頸腰椎病必讀》(中國中醫藥出版社出版，沈欽榮，張居適主編)一書，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道(微信號yszhengdao)推薦發表，封面圖片來源于網絡。