

馬上就要進(jìn)入冬季了,很多人都開始關(guān)注冬季進(jìn)補(bǔ)的問題。正如中醫(yī)所云:“萬物皆生于春,長于夏,收于秋,藏于冬,人亦應(yīng)之。”那么面對寒風(fēng)凜冽,數(shù)九嚴(yán)寒的冬季,我們應(yīng)該如何正確地進(jìn)補(bǔ)呢?今天小編就來跟您聊聊有關(guān)冬季進(jìn)補(bǔ)的五大要點(diǎn)。
冬令進(jìn)補(bǔ)的重要性不必多言,如何進(jìn)補(bǔ)是關(guān)鍵,這里談五個要點(diǎn)。
中年人也要進(jìn)補(bǔ)
以前一提起冬令進(jìn)補(bǔ),首先想到的可能就是老年人,因?yàn)闅q數(shù)大了,體質(zhì)弱了,當(dāng)然需要加一加油了,其實(shí)這個想法只對了一半。人到中年,工作、家庭兩副擔(dān)子一起挑,工作壓力、精神壓力最大,常常超負(fù)荷工作,即所謂的“透支生命”,英年早逝者不乏其人,因此冬令進(jìn)補(bǔ)必不可少。即使在學(xué)校念書的孩子們,冬令進(jìn)補(bǔ)也屬必要,中醫(yī)認(rèn)為春生、夏長、秋收、冬藏,冬季是藏精(即易于吸收、貯藏營養(yǎng)物質(zhì))的季節(jié),冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),有益于其生長發(fā)育。
缺什么補(bǔ)什么
以往進(jìn)補(bǔ),人們所重視的僅是參而已,一到冬季,各大商場、藥店的各種參特別好銷。參,不但歷史悠久,且功效確鑿,歷來為進(jìn)補(bǔ)的首選品。但每一個人所患疾病不同,體質(zhì)亦各異,參絕非人人皆宜。進(jìn)補(bǔ)時,大補(bǔ)藥、大補(bǔ)酒、其他保健品等,都可選用;藥補(bǔ)之外,更有食補(bǔ),方法多樣。如婦人冬天服當(dāng)歸羊肉湯,既補(bǔ)血又暖胃,味美效又佳。進(jìn)補(bǔ)的原則應(yīng)是缺什么補(bǔ)什么。
對癥進(jìn)補(bǔ)
在冬令進(jìn)補(bǔ)的人群中,有不少是病后進(jìn)補(bǔ),這些人必須到醫(yī)院請醫(yī)生予以斟酌,有的放矢,方能收桴鼓之效。病后進(jìn)補(bǔ)不同于一般的健康進(jìn)補(bǔ),或先攻(邪)后補(bǔ)(虛),或先補(bǔ)后攻,或攻補(bǔ)兼施,不得有誤。
因人而異,寒熱分明
中醫(yī)認(rèn)為中藥的性能有四氣五味之分,人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之異,進(jìn)補(bǔ)的大忌是犯寒寒熱熱之戒,即寒體的人用寒藥,熱體的人用熱藥。進(jìn)補(bǔ)首先應(yīng)了解哪些補(bǔ)品屬寒,哪些補(bǔ)品屬熱,以及自己的體質(zhì)屬寒還是屬熱。其次,中藥補(bǔ)虛,分補(bǔ)氣、補(bǔ)血,分補(bǔ)心、肝、肺、脾、腎五臟,各種補(bǔ)藥的作用各有所長。因此,因人選藥方能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)目的。
濫補(bǔ)不如不補(bǔ)
俗話說:是藥三分毒。任何藥物用之過量,或用之不當(dāng)也有副作用。如熱性補(bǔ)藥,若用之熱性體質(zhì)者,則易產(chǎn)生出鼻血、牙痛等癥;又如補(bǔ)氣藥用于濕重者,則會產(chǎn)生腹脹、納呆、全身不適等癥狀。濫補(bǔ)不如不補(bǔ),是冬令進(jìn)補(bǔ)的一記警鐘。
本文選自《頸腰椎病必讀》(中國中醫(yī)藥出版社出版,沈欽榮,張居適主編)一書,最終解釋權(quán)歸原作者所有。由養(yǎng)生正道(微信號yszhengdao)推薦發(fā)表,封面圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。
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